Łapcie pomysł na szybkie, zdrowe i pyszne śniadanko od MeetFit!
Skyr - jogurt typu islandzkiego z prażonymi płatkami owsianymi, bakaliami i świeżą śliwką.
Jogurt przełóż do miseczki.
Jednego daktyla i połowę suszonej figi pokrój na małe kawałki i włóż do drugiej miseczki, dodaj 4 łyżki płatków owsianych i wymieszaj.
Następnie dodaj po pół łyżki wiórków kokosowych, nasion dyni i słonecznika. Na koniec dodaj pół łyżeczki miodu i cynamon. Wymieszaj całość.
Suchą patelnię rozgrzej i wrzuć na nią płatki z dodatkami, podpraż przez chwilę.
Podprażone i chrupiące płatki dodaj do jogurtu, obok wyłóż pokrojoną na plasterki świeżą śliwkę.
Gotowe! Smacznego :)
418,8 kcal B/T/W 26,2 g/9,6 g/53,1 g
FIT TIP: Skyr to świetna alternatywa dla zwykłego jogurtu, jest pyszny, kremowy i trochę bardziej gęsty niż zwykły jogurt naturalny, ale przede wszystkim bije na głowę zwykłe jogurty zawartością białka. Jedno opakowanie jogurtu islandzkiego (150 g) dostarcza aż 18 g białka, a tyle samo jogurtu naturalnego da nam tylko 6,5 g białka. Biorąc pod uwagę, że u większości osób białka jest zdecydowanie za mało w diecie, warto wypróbować skyr i zamienić zwykłe jogurty właśnie na te typu islandzkiego.