BCAA to odżywka w dużym stopniu nasilająca wzrost masy mięśniowej, prawda czy fałsz?

Miska Buddy lub też miska mocy to danie, składające się z wielu różnych składników, najczęściej podawane w dużej misce.

Powrót do aktywności po ciąży zaczynamy już w pierwszej dobie po porodzie. Najpierw aktywujemy i stymulujemy mięśnie, dając im bodźce.

Warzywne pasty do chleba to zdrowa i przepyszna alternatywa dla masła. Kanapkowa pasta z czerwonej fasoli sprawdzi się na kanapce i jako dip

Masz zakwasy po treningu?

Przepis na pyszną i rozgrzewającą zupę pomidorową z serkiem mascarpone.

Zastanawiasz się nad masażem klasycznym lub sportowym i nie wiesz, który z nich byłby dla Ciebie najlepszy? Nasz fizjoterapeuta radzi:

Dla fanów oczyszczających soczków mamy złą wiadomość, diety sokowe mogą oczyścić jedynie Wasz portfel!

Dzisiaj coś dla mięsożerców. Esencjonalny, sycący, niskokaloryczny i przepyszny gulasz.

Trening siłowy to wykonywanie określonych ćwiczeń, w których występuje opór zewnętrzny. Oporem może być praktycznie wszystko: sztanga...

Odpowiednio dobrany trening siłowy z ciężarami może sprawić, że będziesz jeszcze lepszym zawodnikiem! :)

Kanapki nie muszą być nudne! Spróbuj pysznej i zdrowej kanapki z burakiem w roli głównej.

Bóle kręgosłupa to powszechny problem, który dotyka coraz więcej osób w różnym wieku. Przyczynia się do tego m.in. siedzący tryb życia.

Grejpfruty i ich magiczne moce odchudzające xD Ile w tym prawdy?

Wszystkim fanom marchewkowych słodyczy nasz przepis na pewno przypadnie do gustu. Marchewkowe muffiny to nasza propozycja na zdrowy deser :)

Czy Wam też zdarzyło się słyszeć stare porzekadła treningowe w stylu: „20 powtórzeń tylko na redukcję a 10 powtórzeń na masę”? Na pewno tak.

Frittata, czyli włoskie danie na bazie jajek wzbogacone o wyraziste dodatki głównie sery, mięso lub warzywa i oczywiście świeże zioła.

Wystarczy tylko kilka składników i można upiec chlebek w domu. Ten przepis jest bardzo prosty, wszystkie składniki trzeba tylko wymieszać...

Instytut Żywności i Żywienia zaleca, aby spożywać 2 porcje ryb w tygodniu, w tym przynajmniej jedną tłustą (np. łososia czy makrelę).

Idealne na drugie śniadanie, przekąskę i deser. Weźmiesz je do szkoły, pracy, w góry, na trening. Pod ręką kiedy tylko poczujesz spadek mocy