Zastanawiasz się nad masażem klasycznym lub sportowym i nie wiesz, który z nich byłby dla Ciebie najlepszy? Nasz fizjoterapeuta radzi:

Dla fanów oczyszczających soczków mamy złą wiadomość, diety sokowe mogą oczyścić jedynie Wasz portfel!

Dzisiaj coś dla mięsożerców. Esencjonalny, sycący, niskokaloryczny i przepyszny gulasz.

Trening siłowy to wykonywanie określonych ćwiczeń, w których występuje opór zewnętrzny. Oporem może być praktycznie wszystko: sztanga...

Odpowiednio dobrany trening siłowy z ciężarami może sprawić, że będziesz jeszcze lepszym zawodnikiem! :)

Kanapki nie muszą być nudne! Spróbuj pysznej i zdrowej kanapki z burakiem w roli głównej.

Bóle kręgosłupa to powszechny problem, który dotyka coraz więcej osób w różnym wieku. Przyczynia się do tego m.in. siedzący tryb życia.

Grejpfruty i ich magiczne moce odchudzające xD Ile w tym prawdy?

Wszystkim fanom marchewkowych słodyczy nasz przepis na pewno przypadnie do gustu. Marchewkowe muffiny to nasza propozycja na zdrowy deser :)

Czy Wam też zdarzyło się słyszeć stare porzekadła treningowe w stylu: „20 powtórzeń tylko na redukcję a 10 powtórzeń na masę”? Na pewno tak.

Frittata, czyli włoskie danie na bazie jajek wzbogacone o wyraziste dodatki głównie sery, mięso lub warzywa i oczywiście świeże zioła.

Wystarczy tylko kilka składników i można upiec chlebek w domu. Ten przepis jest bardzo prosty, wszystkie składniki trzeba tylko wymieszać...

Instytut Żywności i Żywienia zaleca, aby spożywać 2 porcje ryb w tygodniu, w tym przynajmniej jedną tłustą (np. łososia czy makrelę).

Idealne na drugie śniadanie, przekąskę i deser. Weźmiesz je do szkoły, pracy, w góry, na trening. Pod ręką kiedy tylko poczujesz spadek mocy

Poprawnie wykonywany ma wiele zalet, lecz gdy nie bierzemy pod uwagę prawidłowej techniki, odpowiedniego przygotowania oraz wiedzy...

Do Świąt zostały już tylko 3 dni, wszystkim udziela się świąteczny klimat, nam też! Na śniadanie proponujemy dziś piernikową owsiankę!

Shakshuka (Szakszuka), czyli jajka gotowane w aromatycznym sosie pomidorowym z dodatkiem czosnku, papryki i przypraw.

Jajka na śniadanie? Jedni powiedzą, że zdrowe, inni, że nie, bo cholesterol, to w końcu można je jeść czy nie?

Są tu jacyś fani pizzy? Na pewno, bo w końcu jak można jej nie lubić? Oto domowa wersja, którą dzisiaj przedstawiamy.

Jeśli przez cały rok nie uprawiałeś sportu, to intensywny wyjazd na narty może skończyć się nieprzyjemną kontuzją...