Trening siłowy to wykonywanie określonych ćwiczeń, w których występuje opór zewnętrzny. Oporem może być praktycznie wszystko: sztanga...

Poprawnie wykonywany ma wiele zalet, lecz gdy nie bierzemy pod uwagę prawidłowej techniki, odpowiedniego przygotowania oraz wiedzy...

Pytanie, czy powinniśmy akurat sięgnąć po sztangę, czy po hantle zależy m.in. od rodzaju treningu, celu treningowego, stopnia zaawansowania.

STRONG IS THE NEW SEXY! Kobiety coraz częściej zaczynają dostrzegać, że najlepsze efekty sylwetkowe osiąga się właśnie treningiem siłowym