• MeetFit

Hantle czy sztanga? Co jest lepsze?



Zarówno sztanga, jak i hantle są świetnymi przyrządami treningowymi. Pytanie, czy powinniśmy akurat sięgnąć po sztangę, czy po hantle zależy m.in. od rodzaju treningu, celu treningowego, stopnia zaawansowania. Najlepiej korzystać ze wszystkiego w odpowiednim czasie, ale jeśli kupujemy np. sprzęt do domowej siłowni, mając ograniczony budżet oraz miejsce to, co lepiej wybrać?


Poniżej przedstawiamy zalety korzystania z tych sprzętów. Daj znać w komentarzu, na czym Ty wolisz ćwiczyć.


ZALETY HANTLI:


  • mniej stabilna praca, czyli poprawienie stabilizacji ćwiczonych partii mięśniowych,

  • wyrównywanie asymetrii lewej i prawej strony oraz dysproporcji mięśniowych,

  • większe zaangażowanie mniejszych mięśni stabilizacyjnych (np. rotatory),

  • łatwiejsze w transporcie,

  • mniej przerażające z wyglądu dla pań :).

___


ZALETY SZTANGI:


  • możliwość założenia bardzo dużego obciążenia,

  • możliwość wykonywania ćwiczeń dwuboju lub trójboju, czyli ćwiczeń budujących moc i siłę całego ciała,

  • większa możliwość idealnego dopasowania obciążenia do swoich potrzeb i możliwości,

  • skuteczne kształtowanie największych partii mięśniowych,

  • możliwość bicia rekordów.


#sztanga #treningzesztangą #zaletysztangi #zaletyhantli #hantle #treningzhantlami #sztangaczyhantle #zaletysztangi #trening #treningsiłowy #treningfunkcjonalny #siłownia #domowasiłownia

13 wyświetlenia0 komentarz

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie