• MeetFit

Kanapki z jajkiem i awokado



Jajka na śniadanie? Świetny pomysł :)

Tym bardziej jeśli podasz je w towarzystwie awokado i sałatki ze świeżych warzyw. Po takim śniadaniu dzień od razu staje się lepszy!

Potrzebujesz:

  • 2 jaja kurze 112 g;

  • 2 kromki chleba żytniego razowego 60 g;

  • 6 plasterków awokado 20 g;

  • 1 duża garść szpinaku 40 g;

  • 1 garść rukoli 20g;

  • 4-5 pomidorów koktajlowych ok. 80 g;

  • 1 duży ogórek gruntowy ok. 80 g;

  • 1/3 papryki ok. 40 g;

  • 1 łyżka oliwek ok. 15 g;

  • 1 łyżeczka octu ok. 3 g;

  • szczypta soli

  • szczypta pieprzu

  • 2 łyżeczki posiekanej pietruszki.


Sposób przygotowania:

  1. Jajka ugotuj na miękko.

  2. Warzywa pokrój i wyłóż na szpinaku i rukolą. Dopraw do smaku solą, pieprzem i octem.

  3. Na kromki chleba połóż plasterki awokado, a następnie jajko i pokrój je na kawałki, tak żeby żółtko się rozlało. Posyp solą, pieprzem i pietruszką.

Szybko, zdrowo i smacznie :)

Czas przygotowania: 15 min.

406,6 kcal B/T/W 22 g/17,4 g/35,8 g



#zdroweśniadanie #przepisnaśniadanie #jajka #jajkanaśniadanie #jajkaiawokado #awokado #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fitśniadanie #jedzzdrowo #jedzkolorowo #jedzichudnij #zdrowienatalerzu #pomysłnaśniadanie #jajkaprzepis #kanapki #zdrowekanapki #kanapkizjajkiemiawokado

1 wyświetlenia
meetfit
  • Facebook
  • Instagram

GODZINY OTWARCIA

Godziny treningów:

Poniedziałek - Piątek 6:00 - 22:00

Sobota 10:00 - 14:00

Stałe godziny otwarcia:

Poniedziałek - Piątek 12:00 - 20:00

Sobota 10:00 - 14:00

KONTAKT

MeetFit Studio Treningowe

ul. Ks. P. Ściegiennego 1/LU3

25-033 Kielce

 

Tel: 696-765-329

Tel: 733-333-643

E-mail: kontakt@studiomeetfit.pl