MeetFit17 lut2 minMasaż klasyczny czy sportowy - który wybrać?Zastanawiasz się nad masażem klasycznym lub sportowym i nie wiesz, który z nich byłby dla Ciebie najlepszy? Nasz fizjoterapeuta radzi:
MeetFit17 lut2 minTRENING SIŁOWY I ODCHUDZANIETrening siłowy to wykonywanie określonych ćwiczeń, w których występuje opór zewnętrzny. Oporem może być praktycznie wszystko: sztanga...
MeetFit17 lut1 minFAKTY i MITY: trening z ciężarami spowalnia w sporcie i ogranicza zakresy ruchuOdpowiednio dobrany trening siłowy z ciężarami może sprawić, że będziesz jeszcze lepszym zawodnikiem! :)
MeetFit21 mar 20212 minBól kręgosłupa: najczęstsze przyczyny i jak zapobiegaćBóle kręgosłupa to powszechny problem, który dotyka coraz więcej osób w różnym wieku. Przyczynia się do tego m.in. siedzący tryb życia.
MeetFit23 lut 20211 minFAKTY i MITY: dużo powtórzeń na redukcję, mało na masę?Czy Wam też zdarzyło się słyszeć stare porzekadła treningowe w stylu: „20 powtórzeń tylko na redukcję a 10 powtórzeń na masę”? Na pewno tak.
MeetFit22 sty 20211 minMartwy ciąg – ćwiczenie, które robisz codziennie!Poprawnie wykonywany ma wiele zalet, lecz gdy nie bierzemy pod uwagę prawidłowej techniki, odpowiedniego przygotowania oraz wiedzy...
MeetFit16 lis 20202 minTrening narciarzaJeśli przez cały rok nie uprawiałeś sportu, to intensywny wyjazd na narty może skończyć się nieprzyjemną kontuzją...
MeetFit7 lis 20201 minHantle czy sztanga? Co jest lepsze?Pytanie, czy powinniśmy akurat sięgnąć po sztangę, czy po hantle zależy m.in. od rodzaju treningu, celu treningowego, stopnia zaawansowania.
MeetFit25 paź 20202 minDlaczego warto ćwiczyć w ciąży?W tym artykule poruszę ważny temat, jakim jest aktywność fizyczna w ciąży i dlaczego warto ćwiczyć w tym ważnym dla każdej kobiety czasie.
MeetFit25 paź 20205 minDlaczego kobiety NIE powinny bać się ciężarówSTRONG IS THE NEW SEXY! Kobiety coraz częściej zaczynają dostrzegać, że najlepsze efekty sylwetkowe osiąga się właśnie treningiem siłowym
MeetFit24 paź 20203 minEtapy rozwoju sportowcaDzisiejszy artykuł to przewodnik po tym, jak praktycznie zaplanować ruch i trening na każdym etapie rozwoju wg. modelu LTAD.
MeetFit24 paź 20203 minRozwój małego sportowcaDzieci, młodzież i dorośli muszą robić właściwe rzeczy we właściwym czasie, aby rozwijać się i osiągać najlepsze wyniki w swoim sporcie...
MeetFit23 paź 20203 minKalistenika ratunkiem dla Twojej formy podczas pandemiiJeśli nie możesz teraz kontynuować wypracowanego do tej pory progresu siłowego i sylwetkowego, to czy kalistenika okaże się ratunkiem?
MeetFit23 paź 20206 minZdrowy styl życia podczas pandemiiTrzeba znaleźć sposób, aby zachować sprawność fizyczną i umysłową. Podpowiadamy Ci, jak poradzić sobie podczas izolowania się w domu.
MeetFit24 lip 20204 min7 praw treninguNiezależnie od tego, czy ćwiczysz dla wyników sportowych, czy dla samego siebie, Twój trening powinien stale Cię rozwijać i motywować
MeetFit9 lip 20205 minMocny core to podstawaDo mięśni tułowia zaliczamy mięśnie znajdujące się z przodu ciała i są to tzw. mięśnie brzuszne oraz mięśnie biegnące z tyłu...
MeetFit7 lip 202013 minATP-CP, tlenówka i beztlenówka, czyli wszystko o szlakach metabolicznychCiało zna 3 sposoby, aby przekonwertować zjedzone kalorie w konkretną aktywność. Każdy z tych sposobów jest wykorzystywany do innego celu..
MeetFit11 cze 20206 minHip hingeHip hinge, czyli ruch zawiasowy w stawie biodrowym, to ruch wiążący się ze zgięciem i wyprostem w biodrach.
MeetFit9 cze 20209 minNEAT – sposób na odchudzanie?NEAT to dodatkowy wydatek energetyczny, który może osiągać nawet do 2000 kcal dziennie powyżej podstawowej przemiany materii (BMR).